第一百二十五章 计划

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“汪汪汪！”

大黄的叫声在刘sir的房间里回荡.

“大黄要上来吗？”

刘sir将吉他放下，抱起大黄放到腿上，抚摸着大黄的狗头.

“刚好先把米浴的加训给做了，做完之后再给那两龟孙儿做饭也不迟.”

刘sir想了想，左手抱起大黄，把它抱在怀里，右手拿起桌上的剪刀剪开快递箱子.

“先把东西拿出来吧…”

打开快递箱子，把自己的各种单板效果器放到一边，再提起fender的音箱放到一旁.

拿出两个吉他支架放在自己的床头，又拿起两把吉他放了上去.

刘sir看着靠在支架上挨着的两把吉他点了点头.

“好…大黄饿不饿？饿的话我先去给你盛狗粮.”

大黄摇了摇头.

“汪汪（不饿）”

“不饿吗？那陪我工作吧.”

刘sir带着大黄坐会椅子上，翻开带回来的笔记本电脑，点开之前的训练文档开始增加新的项目.

“嗯…”

刘sir再次点开谷歌开始查找起康复期适合的训练，他需要找一个例子来借鉴.

米浴之前下盘很稳，看看等她完全康复后是否保持，保持了那是最好的，如果没有保持住就要帮米浴重新找回那种感觉.

乌拉拉的下盘则是有些飘忽，她喜欢在不该加速的时候加速，以至于尾端的冲刺阶段体力不足.

而且下盘的不稳更加容易导致乌拉拉在开场中争取不到有利的位置，还容易摔倒.

这一点刘sir他以前试着修正过乌拉拉这一个习惯，但也只修正了一点.

过些日子乌拉拉就忘记跑步时要注意下盘稳定这一点.

所以乌拉拉的加训不仅是体能还有对腿部力量的掌握和比赛中对比赛局势的应激反应.

米浴就先是体能训练，之后正式训练时在教给米浴一些跑步技巧以及不同局势怎么处理.

乌拉拉现在肯定是听不进去这些的，所以说自己还要想办法让这些技巧和处理方式通俗易懂还要有趣才行.

乌拉拉就是体能和下盘训练，这两个是可以同时进行的，在乌拉拉体能训练时去纠正她腿部的错误.

“要抓啊…”

刘sir咬了咬自己右手的大拇指，他也是在宫野凌志的

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